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Full-Motion-Downsizing-Übung können Sie ganz einfach zu tauschen Fleisch

Der Schlankheits Übung Aerobic, Yoga, Pilates, Krafttraining Taille zusammen mit anderen Faktoren, durch die bloße Ausübung der Ernährung, mit täglichen Haltung Aktion eine zugehörige Regelwerk, so dass Körper und Geist in einem gesunden Zustand .
Unique "3-2-1 dünnen Gesetz"

Die so genannte "3-2-1 dünnen Gesetz", an der Karosseriestruktur gerichtet, der effektivste Weg, um Krafttraining verlieren "Übungen Muskeln 3 Minuten", "2 Minuten von Aerobic-Übungen", "Bauch-Übungen 1 Minute", die Kombination mit einer Diät. Nach zwei Minuten Aufwärmübungen, ausgeführt drei Gruppen "3-2-1 dünnen Gesetz" der Praxis der letzten 2 Minuten beenden Übung, 20 Minuten Bewegung pro Tag, fünf Tage später können Sie einen erstaunlichen schlank machende Wirkung haben.

Full-Motion-Downsizing-Übung können Sie ganz einfach zu tauschen Fleisch

Aufwärmübung für den ganzen Körper Blut up!
"3-2-1 dünnen Gesetz" vor dem Start der Aufwärmübung für 2 Minuten, können Sie zwei Minuten Aufwärmübungen zwischen jeder Aktion im nächsten setzt haben, so dass der gesamte Körper das Blut auf.
Voll Arm schwenkend Aktivitäten Brust und Schultermuskulatur, strecken die Arme, damit der Körper voll in Gang, um die Bewegung Verletzungen zu vermeiden.
1. Körper aufrecht stehen, die Füße etwas mehr als schulterbreit.
2. Streckten Armen an den Seiten des Körpers, dann wird der Körper gleichzeitig auf die zentrale Schwenk über dem Kasten.
3. Dann Arm um die Schulter Arme gerade an der Drehachse die Größe so groß wie möglich ist, wird auf die Bauchmuskulatur bei Bewusstsein zu konzentrieren. 1 & 2 mehrmals wiederholt wird.
<br /> Taille Rotation Übungen volle Umdrehung der Taille, können Sie die Kernmuskeln trainieren, mit Unterdrückung des lumbalen Belastung.
1. Körper aufrecht stehen, Beine erheblichen offenen Hand an der Taille befestigt.

2. Um die Taille erhebliche Swing-Stil Malerei Großkreis durchgeführt. Führen Sie mehrere Operationen.

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