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Die schnelle Armbewegungen drei Minuten, um eine dünne faser US schlanken Arm erstellen

Ob dick oder dünn, lose Arm Fleisch sind hässlich. Also, wie dünne Arme, auch? Unten Xiaobian lehren Sie einen Trick einfache dünne Armbewegungen, 3 Minuten ausdünnen 1cm, schnell lernen.

Die schnelle Armbewegungen drei Minuten, um eine dünne faser US schlanken Arm erstellen

Kurze Einleitung:

Kniend auf dem Boden Beine zusammen, die Hände hinter dem gerade, den Rücken gerade Augen verschränkt geradeaus und dann in zwei Teile geteilt. Der erste Teil ist die nach oben biegen Sie die Ellbogen, halten und dann wieder die ursprüngliche Geste. Der zweite Teil ist nach seinen Händen gefaltet Arme gerade, einatmen, heben Sie wieder als Doppel-Arm, halten Sie die Position zu bleiben.

Gewichtsverlust Prinzip:

Hände hinter sich, wenn in der Lage, die Armmuskulatur umzukehren, hilft Muskeln, um Vitalität zu steigern, und drehen Sie den Arm Muskeln, so dass die Muskeln zur Wiederherstellung des jungen Staates, stoßen Entspannung verschränkt. Elbow und gerade Maßnahmen können helfen, die Muskeln zu stärken straffende, straffende straffende Ergebnisse zu erzielen.

Zeitaufwand:

Jede Aktion haften fünf Atmung, 20-mal wiederholt, insgesamt zwei Aktionen. Zeit betrug 3 Minuten.

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