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Yoga Journal Blog



Durch YJ Redaktion | 23. März 2010





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Ich unterrichtete acht Stunden Kernkrafteintauchen in Vancouver an diesem Wochenende, und zwei
Tag im Wert von Workshops davor. Es genügt zu sagen, immer wieder Student
und unter einem Yoga-Kurs an diesem Morgen war ein süßer Erleichterung. Heute bekomme ich zum Entspannen
und laden Sie, bevor Sie sich der Yoga-Konferenz in Toronto morgen. Dann
es ist 18 mehr Unterrichtsstunden in vier Tagen für gute alte Sadie. Und ich werde steigen
auf die Herausforderung.

Aber heute: heiße Schokolade, Yoga, Mittagessen einen Spaziergang durch die
Wasser, und dann was zum Teufel ich fühle mich wie für den Rest des Tages. Unterlassen Sie
Sie mich nicht falsch, ich liebe, was ich tue. Aber ich gebe alles, was ich habe, während ich was
mein intensives. So nach, dass, ich muss einfach sein.

Nach einem starken, verschwitzt Anusara-Klasse mit meinem Freund und
fabelhafte Lehrer Christine Price Clark, segnete sie mich mit einer Fußmassage
in Savasana. Tränen traten mir in die Augen, völlig überraschend für mich, da ich nicht
emotional vor, dass überhaupt. Ich erkannte, dass ich war nicht traurig, sondern meine Tasse
Glück hatten fließt über und damit begonnen, aus den Augen zu kommen. Ich war voll.

Als ich ging nach Hause von der Klasse, vorsichtig, wie um die Tasse zu halten
aus sloshing herum und verschütten mein Glück, dachte ich an Sie, die Gemeinschaft I
verehren. Ich wollte Sie daran erinnern, als ich von der bescheidenen Geste erinnerte meine
Lehrer, dass die Praxis der Ahimsa oder Gewaltlosigkeit, gilt auch direkt an
die Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Selbst.

Wenn Sie nicht regelmäßig entlang der Kreislauf des Gebens zu pausieren
ernähren sich richtig, es beginnt ein neuer Zyklus: eine der Müdigkeit, Ärger
und eine Existenz gekennzeichnet durch gerade noch immer durch, anstatt leben
groß von Ihrem inneren Reservoir von Prana.

Ja, das ist Ahimsa eine yama, was bedeutet, dass wir ermutigt
Teilnahme mit der Welt um uns auf liebevolle Weise. Aber eines dürfen wir nicht
vergessen ist, dass jeder von uns ist auch Teil
der Welt, auf die wir sollen anbieten!

Als Yogi, können Sie absolut sind Sie ein in die
Beziehungen muss man jeden Tag und Praxis Aufhellung navigieren. Neben der Befüllung anderer Leute
Becher durch einen respektvollen Maßnahmen, ist es durchaus angebracht, und in der Tat
entscheidend ist, dass Sie die Zeit, regelmäßig zu gießen Güte in Ihre eigenen zu nehmen.

Wenn ich jemanden, der mir sagte aus: "Wow, du bist so fett!
Ich kann nicht glauben, Sie essen mehr von dem Geburtstagskuchen sind. Machen Sie Platz für die Königin
Cellulite!

Ich würde brechen mit ihnen.

Doch auf einer regelmäßigen Basis, als ich es wahrhaben wollen,
dass gleiche alte kritische Stimme schleicht sich wieder und versuchte, meine Hand kippen und werfen meine
Selbstwertgefühl in den Sand gesetzt. Oft als Yogis, suchen wir das Licht, bestrebt,
bieten Positivität gegenüber Menschen um uns herum, aber wir vernachlässigen und verletzt die
längste fristiger Partner werden wir überhaupt haben: uns selbst.

Heute blicken in dir. Wie ist Ihr Kern Verbindung? Ist
es ist eine Liebesheirat oder so dysfunktional Sie perfekt für Jerry Springer sein würde
Zeigen? In diesem Moment, lade ich Sie zu Ihrer eigenen Seelenverwandten wieder zu werden, und
handeln beginnen, zu denken, zu sprechen und in einer Weise handeln, die Ihre neu gewonnene reflektieren
Liebesaffäre.

Namaste,

Sadie

Kern Frage:
Ihre Tasse voll oder leer? Haben verletzend inneren Stimmen und äußeren Handlungen verursacht Sie
in einem Zustand der Verarmungs existiert? Wenn ja, welche Maßnahmen werden Sie ergreifen, um den Stock
Energie, Leben und Eigenliebe wieder hinein?

Core-Pose - Wasserfall
Pigeon: Diese Pose können Sie den Flüssigkeitshaushalt zwischen Geben Sie erleben,
und geben i n.

Von unten Hund, in Pigeon sind mit dem rechten Knie hinter
das rechte Handgelenk und Fuß nach vorne irgendwo zwischen der linken Hüfte Falte und
linken Handgelenk, wo das Knie ist komfortabel. Strecken Sie Ihren Rücken Bein lang
hinter Ihnen.

Behalten Sie das Niveau Sitzknochen und Hüften im Raum zentriert.

Gehen Sie Ihre Hände wieder neben den Hüften, während Sie die Beine geschliffen
sich für die Unterstützung. Atmen Sie, bewegen Sie Ihre Wirbelsäule, Schultern und den Kopf nach hinten und oben als
Ihnen Ihr Herz höher.

Atmen Sie aus, kaskadieren die Wirbelsäule, wie Sie senken leiten Ihre
Stirn auf die Erde.

Unterstützen Sie den unteren Rücken mit niedrigen Bauchmuskeln, wie Sie einatmen
und Welle wieder zurück. Wiederholung
die Strömungs 5-10 mal, ruhen Sie sich anschließend in Low Pigeon mit Kopf auf den Händen oder einem Block
für eine Minute. Atmen Sie und
erhalten die neue Energie, die Sie Entsperren bist!

Umzug nach unten Hund und wiederholen Wasserfall und Nieder Taube auf der
belassen.

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