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Mobility-Master

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Kelly Starrett sieht eher aus wie ein olympischer Gewichtheber als der typische Physiotherapeuten. Bei 6'2 "und 227 £, er ist dick, imposant, und in einem Sammelsurium von Tätowierungen, die stromabwärts den linken Arm und decken seinen prallen Waden bedeckt. So ist es passend, dass, wenn dieser Arzt der physikalischen Therapie startet in einer Predigt über die sportliche Leistung , überspringt er die Anatomie Lektion und verwendet Rennwagen, um seinen Punkt zu machen.

Sie können eine "Beemer" auf der Rennstrecke im zweiten Gang bei 60 Meilen pro Stunde zu fahren, aber Sie können es nicht für immer zu tun, sagt er. Nicht nur sind Sie untergräbt die Leistung, aber Sie sind auch das Auto Grundierung für die Katastrophe. Starrett sagt, das ist, was wir mit unserem Körper auf einer täglichen Basis zu tun: Wir sitzen den ganzen Tag, die Verkürzung unserer Hüftbeuger, Oberschenkel und Waden. Dann traf wir den Fitnessraum mit fehlregulierten Gewebe und beschweren, wenn wir Schmerzen im Knie. Es ist, als wir um das Fahren mit der Handbremse an und schließlich wir blasen ein Knie oder Hüfte. "Also müssen wir unsere Grundrücken Position zu fixieren, bevor wir nach schlechten Bewegung in den Hüften oder Schultern zu gehen", sagt er. "Du wirst nie fixieren den großen Motor, wenn das defekte das Chassis."

Seine Rennwagen Analogie ist keine bahnbrechenden Beobachtung, um sicher zu sein, aber einfachen Weisheiten wie diesen, in seinem Markenzeichen optimistisch und zugängliche Art und Weise geliefert haben Starrett einer der erfolgreichsten und gefragtesten Trainer in allen Fitness gemacht. Er ist eine Berühmtheit gedeihen in der Welt der CrossFit, die Hardcore-Mischmasch von Stilen, die Ausbildung umfasst nun fast 10.000 Fitness-Studios auf der ganzen Welt. Nur wenige Amateur gymgoers, könnte man argumentieren, brauchen eine stärkere Chassis als Crossfitter.

Wenn es irgendeine Kritik ständig an CrossFit und seine High-Intensity-Training (wie, sagen wir, mehrere Runden von Wand-Ball-Aufnahmen, Sumo-Kreuzheben, Feld springt, drücken Pressen und Wiederholungen bei einem Rudergerät-WOD Name soll "Fight Bad verweht" ) ist es die Vorstellung, dass sie nicht für die durchschnittliche Person, zumindest bis die Person richtig konditioniert ist. Im April wurde der Universität von Rochester School of Medicine und Zahnmedizin eine Studie, die ergab, dass 19% einer Gruppe von 486 Crossfitter anhalt eine Verletzung, über einen Zeitraum von vier Monaten, vor allem in den Rücken, Schultern oder Knie.

"Mit CrossFit, Sie trainieren und arbeiten wirklich hart sind", so Zach Even-Esh, eine angesehene Kraft und Performance Coach und Gründer der Untergrundstärke New Jersey Gym. "Und wenn Sie selbst, ob Push-in CrossFit oder etwas anderes, man bekommt Beulen und blaue Flecken. Aber die Leute bekommen von zu viel sitzen und Essen beschissen und verletzt. Sobald Sie sich verletzen, gehen Sie zu einem Arzt, Sie Schmerzmittel zu bekommen, und man dir sagt, um aufhören zu arbeiten aus. Kellys sich der Mann, der das Gegenteil der Fall ist. Er behebt Menschen. "

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Starrett bestreitet nicht, dass Menschen verletzt werden tun CrossFit. Er argumentiert, dass die Verletzungen verblassen im Vergleich mit denen, die in anderen täglichen Aktivitäten getragen. "Wenn man eine ganzheitliche Sicht der Sportarten, ist CrossFit sicher", sagt er. "Achtzig Prozent der Läufer verletzt werden jedes Jahr-und es gibt 30 Millionen Läufer in Amerika." Er führt jeden Anstieg der CrossFit Verletzungen der größeren Anzahl von Menschen, die CrossFit. "Was ich lehre, ist die richtige Positionierung. Sobald die Menschen haben gute Biomechanik und gute Motorsteuerung, dann erhöhen wir Intensität. Das Problem ist, wie in jedem anderen Sport, sich mit hoher Intensität ohne angemessene Biomechanik ist ein Rezept für eine Katastrophe. "

Crossfitter sind nicht die einzigen, die Scharen zu Starrett für den Unterricht. Seine Kundenliste umfasst die gesamte namhafte pro-Athleten Spektrum: Olympiateilnehmer, der englischen Premier League Fußball-Stars, Jungs in der NBA, MLB und NFL sowie Weltklasse-Radfahrer, Ausdauersportler und klassische Ballerinas. Er selbst trainiert Breakdancer. Sie sind alle zu

Starrett, seine unverwechselbare Sicht auf den Grundlagen des Mobilitäts he'll zu lehren ein Weltklasse-Sprinter, den richtigen Weg zu stehen, zum Beispiel, und seine einzigartige Methoden zur Beseitigung von körperlichen Schmerzen zu meistern.

Kelly Starrett: Die CrossFit Superstar >>> [Seite 2]

7 Dinge, die vor der Einnahme von CrossFit Plunge >>> Betrachten


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