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Ob damit fettarmen Lebensmitteln täuschen

Wir werden oft von einigen fettarmen Lebensmitteln angezogen und dann kaufen, ein paar Dinge, die wie Diätkost Cellulite klingt eigentlich nicht, Sie wollen immer, warum nicht verdünnen schon? Ist es nicht lassen trügen die folgenden Lebensmittel.

Joghurt

Ernährungswissenschaftler glauben im Allgemeinen, dass kalorienarme Joghurt höher als Milch, in der Regel ist Wärme Milch mit 100 Gramm 57 kcal, Vollfettjoghurt und zuckerfreie Kalorien pro 100 Gramm 62 kcal pro 100 Zuckerfettarmer Joghurt etwa 72 kcal Gramm Kalorien. Der Hauptgrund dafür ist die erhöhte Kalorien Joghurt Verarbeitung viel Zucker hinzugefügt.

Empfehlung: Für die Frauen, die es nicht ertragen konnte, um Joghurt lecker Papan, empfohlene Wahl beschriftet Mager und kalorienarme Joghurt Worten, obwohl der Geschmack ist nicht so offensichtlich reich weich, kann auch etwas niedriger als die Hitze etwas Milch. Wenn Sie nicht die Mühe machen, können Sie auch Ihre eigenen Joghurt, oh.

Abgefüllt Grüntee

Grüner Tee ist seit langem als Gesundheitsgetränk, Diät Rezept angesehen. Aber vor kurzem die Hong Kong Consumer Council Test festgestellt, dass ein Teil der Wärmemarkt in Flaschen grüner Tee Getränke enthalten sogar höher als Cola. Ernährungsberater sagen, dass grüner Tee hat eine 500 ml Flasche, so dass selbst wenn es enthält 46 Gramm Zucker, aber auch, um die Süße, die Menschen unter unbemerkt, eine übermäßige Aufnahme von Zucker zu verdünnen: "Es ist im Inneren die Konzentration nicht hoch ist, eine Menge Leute Eingang Gefühl zu süß und denke Zucker ist nicht hoch. "Aber das ist etwa 184 kcal Wärme Tee, wenn sie von den Menschen nach der Einnahme genug Wärme verbraucht, noch trinken eine Flasche pro Tag, ein Jahr nach der 4-9 kg Gewichtszunahme . "Für eine Flasche des grünen Tees täglich menschlichen Kalorienzufuhr auf etwa 1/10 bilanzierte, und andere Getränke trinken, wenn die meisten Menschen essen, ist es sehr einfach, Gewicht zu gewinnen."

Empfehlung: Wenn durstig oder sollten Wasser oder Tee mit Teebeutel statt trinken.

Gelee

Internet Gerüchte Gelee kein Fett und enthalten einige "wasserlösliche Ballaststoffe," essen Sie eine kleine Menge und kein Schaden lässt Sie nicht fett werden. So viele Vielfraß MM Denken, das Stroh gefangen. Allerdings ist fettfrei nicht, kalorienarm. Vergessen Sie nicht, einen anderen Täter Fett - Zucker. Von 15% der Menge an Zucker hinzugefügt, jede - im Körper als 8,93 kcal erzeugte thermische 15-Gramm-Gelee. Zehn beträgt 89,3 kcal. Auch essen Fett. Weiterhin Gelee mit Fruchtsaft und Pulpe, behält das Rohmaterial die meisten Nährstoffe, wie Mineralstoffe, Ballaststoffe und Vitamine, aber im Herstellungsprozess wird in einem gewissen Verlust führen. Daher glaube nicht, dass der Verzehr von Fruchtgummi ersetzen kann.

Empfehlung: jedes Mal, wenn Sie essen zwei oder drei gute gierig Selbst. Sei nicht so naiv zu glauben, dass die so genannte "tote nicht essen Fett," die Lüge nicht.

Ketchup

Tomatenketchup ist ein Hauptrohstoff für die Herstellung von Gewürzen, der Geschmack ist süß, aromatisch und frisch. Viele mm wurden als Brotaufstrich, wie, denken Sie wie Ketchup und Tomaten Ernährung und Gewichtsabnahme. Aber in der Tat, die Tomatensauce in den Prozess viel Zucker, kalorienreichen pro 100 Gramm etwa 81 kcal, die Gewicht verlieren Shensi zugegeben.

Empfehlung: DIY essen Ketchup auf sie kann nicht nur ihren eigenen Geschmack zu erfassen und kann die Hitze zu steuern, indem genau berechnet. Gewichtsverlust und Kontrolle des Blutzuckers ist sehr gut.

Fruchtsaft

Viele Supermärkte verkaufen Fruchtsäfte, sind 100% natürliche geschrieben Parolen wie, aber wenn man genau auf dem Etikett der Dose Saft suchen, finden Sie die meisten der Saft konzentriert wird, um wieder herzustellen, und guten Geschmack zu trinken Einige haben auch eine Menge Zucker hinzufügen! komm jede Flasche Fruchtsaft mit hohem Zucker geben Ihnen einen Anstieg von 12 kg Körpergewicht nach einem Jahr.

Und statt Fruchtsaft und kann nicht genug Mineralien und Vitamine zu erhalten, ist dies, weil der Fruchtsaft in dem Verfahren hergestellt, viele Mineralien und Vitamine wurden verloren. Der verbleibende Vitamin C, auch weil von Licht, Temperatur und anderen Faktoren verringert.

Empfehlung: Um zu bauen, sondern auch das Interesse der Gesundheit, essen mehr frisches Gemüse, natürliche Frucht-Bar. Auch hausgemachte Fruchtsäfte, ungesüßt, macht das Verfahren auch Nährstoffe stark reduziert.

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