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16. Tag Mittwoch fast rum

Frühstück:
1 Scheibe Mehrkornbrot = 90 kcal
15 gr. FK = 15 kcal
10 gr Putenbrust= 10 kcal
1 Apfel=100 kcal

Mittag:
2 Donuts= 500 kcal ( mehr als unsgesund, ich weiß)

Nachmittag:
1 Apfelstrudel (100gr von Coppenrath und Wiese) + kleiner Kleks Vanillesoße= 300 kcal

Abend:
0,5 Brötchen= 100 kcal
Butter= ca. 100 kcal
3 Scheiben Lachsschinken= 50 kcal

macht zusammen: 1265 kcal (trotz Geburtstag von Omi, das geht ja noch, obwohl es nicht sehr gesund war heute

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