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Tag 1: Ich schaff das!

So sah mein Essen für heute aus:
Morgens:
- 1/2 Swiss-Müsli-Joghurt (165kcal)
- 4 Scheiben Brot mit Belag, unterschiedlich ( ca. 300kcal)
Mittags:
- Fisch mit 1 Ofenkartoffel und selbstgemachtem Dip ( ca. 500kcal )
Snack:
- paar Kekse ( 150 kcal )
Abends:
-Shake ( 165kcal ) -> hab nochmal nachgeguckt, der shake hat doch paar mehr kalorien als 100 -.-

Sport:
- Im Fitnessstudio ( 20 minuten laufen, 30 Minuten Kraft-Ausdauer-Training = ca. 300kcal )

Aktualisiert: 21.02.2013 um 20:58 von cookiee

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