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Schon bald am Ziel ;)

Hallo Zusammen,

ich habe mich heute morgen mal wieder abgewogen und bin jetzt bei 53,5 kg. Ich muss zugeben es geht schnell, ein kg pro Woche kann man sagen.

Zu meinem Essen:
Frühstück 8:00 Uhr -> 2Tassen schwarzen Kaffee, Wasser
Ein Rührei aus zwei Eiweiß mit ein paar shrimps, Karotten ,Brokkoli und einem Blatt Käse. Dazu ein wenig Frischkäse. Ich habe heute Fotos von meinem Essen gemacht

13:30 Mal wieder einen Gemüsewok ^^
Hierzu lade ich auch ein Foto hoch
Ich brate immer Zucchini, Karotten, Paprika, etwas Weißkraut in Butter an, gib verschiedene Gewürze und Kräuter dazu (Petersilie, Curry) und anschließend ein wenig Bergkäse. Dazu esse ich dann immer etwas Sauerrahm(Schmand) und Cottage Cheese- nicht ne ganze Packung...

Heute Morgen habe ich wieder ein wenig Sport gemacht 100 sit ups, so Übungen für die Beine mit Gewichten,Seilspringen usw.

Am Abend fahre ich mit Freunden noch auf den Semmering zum bobfahren ) Freu mich schon
Bis bald&
Liebe Grüße

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