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Das erste Jahr ist rum und 16,2 kg sind abgenommen...

Tag 365:

Wochencheck

Werte:
Startgewicht in kg 105
Gewicht heute in kg 88,8
Abnahme in kg gesamt 16,2
Kalorien am Tag im Schnitt 1500
Kalorien Sport 600
erwartete Abnahme in kg 0,5
Abnahme Ist in kg 1,2

Ziele vergangene Woche:

täglich fddb Tagebuch +
keine Süßigkeiten -
Kohlenhydrate abends weglassen +
1.500 kcal am Tag +
Essenszusammenstellung verändern +
3x Sport pro Woche +

Nächstes Etappenziel:
86 kg bis zum 30.04.2013

So, jetzt ist es also soweit... das erste jahr ist rum. das gesetzte ziel von 15 kg, die ich abnehmen wollte, sind erreicht. die zweiten 15 kg werden wohl weitaus schwerer wie ich denke, aber ich habe meinen größten feind zum freund gemacht - den lieben sport. und von dem erhoffe ich mir doch weitere fortschritte!

die letzte zwei monate waren die härtesten. der gewichtsstillstand der sage und schreibe 8 wochen trotz sport angehalten hat, kostete mich schon viel geduld. ich erkläre mir das ganze einfach mal durch die umstellung meines körpers auf das krafttraining und meine lachse einstellung des wiegens meines essens. aber ich glaube auch das es wichtig ist, was man isst und nicht wieviel man isst.

egal, was es auch immer war, diese woche sind es 1,2 kg und das lässt mich hoffen, dass es jetzt wieder weiter geht.

Ein Jahr hast du durchgehalten, das ist super, das hätte ich mir nie zugetraut. und die letzte 3 monate auch noch 3x die woche sport - das grenzt an ein wunder respekt! holla die waldfee!!! ich freu mich. HAMMER!!!!!!!

Aktualisiert: 10.03.2013 um 22:50 von sus.an

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