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Vegan, Roh Rezept: Nachmittag Energie Smoothie

Von Kate Greenleaf
8. März 2013 02.20 Uhr EST

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Vegan, Roh Rezept: Nachmittag Energie Smoothie
Wir haben alle die Energie Absturz, der in den Nachmittagsstunden kommt erlebt. Der müde, träge Gefühl, das uns trifft um 03.00 Uhr und macht uns das Gefühl, nur ein Nickerchen nutzen könnten.

In Zeiten wie diesen, ist es nur allzu leicht, für eine Tasse Kaffee, eine Dose Cola oder eine andere Art von zuckerhaltigen Energie, die aus dem Automaten kommt zu erreichen. Das Problem mit diesen Entscheidungen ist, dass sie den Absturz nur temporär verzögern. Allzu oft wird das Koffein oder Zucker Ihre Energie Rakete zu machen, nur, dich zu verlassen, wo Sie begonnen: erschöpft und Gefühl abgelassen. Der Griff nach diesen Energiearten verewigt auch eine Abwärtsspirale, die Ernährungs über in die Abendstunden durchführen können und sogar den Schlaf stören.

Der beste Weg, um diese Art von Energie Zusammenbruch zu vermeiden, ist durch die Vorbereitung für sie, bevor Sie in ihm sind. Seien Sie sicher, dass Sie eine gute Quelle von Vollwert-Ernährung um Sie herum. Aufstocken der gesunden Vollwertkost wird Ihnen, die Energie aufrechterhalten Sie suchen und hilft Ihnen, die Achterbahnfahrt, die Koffein und Zucker Ihr Körper wird durchgestellt zu vermeiden.

Dieser Smoothie macht für einen unglaublichen Nachmittag Pick-me-up, weil es süß, einfach zu machen und lecker. Mischen in Samen wie chia und Hanf ist eine hervorragende Möglichkeit, um Quellen von leicht verdauliches Eiweiß erhalten. Diese Samen sind geschmacksneutral und reich an Omega-3-Fettsäuren, die zur Steigerung der Gehirnfunktion bekannt sind. Genau das, was wir suchen in diesen Nachmittagsstunden suchen!

Zutaten:

  • 1 Banane (gefroren funktioniert super!)
  • 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  • 2 EL. rohe, ungesalzene Cashewnüsse
  • 2 oder 3 ganze Tage, die, entfernt Gruben
  • 1 EL. Chiasamen
  • 1 EL. geschälte Hanfsamen
  • 2 Eiswürfeln

Anleitung:

Gießen Mandelmilch in Vitamix oder eine andere Hochgeschwindigkeitsmischer. Fügen Banane, Cashew-Nüsse, Datteln, Chia und Hanfsamen zusammen mit dem Eis.

Beginnen Sie auf einer Stufe "low" und erhöhen Sie langsam auf "high" so dass für die Samen, Cashew-Kerne und Daten in vollem Umfang zu übernehmen und gründlich mischen.

Servieren und genießen!

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Über den Autor

Kate Greenleaf

Vegan, Roh Rezept: Nachmittag Energie Smoothie

Kate Greenleaf

Kate Greenleaf ist eine Ehefrau und Mutter zu drei tolle Kinder. Sie ist ein praktizierender Holistic Health Coach und lange Yoga-Lehrer und Masseur. Neben Unterricht ihres Gesundheitscoaching Kunden und wöchentliche offene Yogastunden, führt sie Corporate Wellness Retreats und kleinen privaten ganzheitliche Gesundheit und Yoga-Gruppen in den Bergen von ihrer schönen Heimat-Bundesstaat Vermont. Um mehr über ihre Arbeit oder mit Kate zu verbinden, besuchen Sie ihre Website.

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