Leicht gefrustet (LS-Tag 9)

December 10
Leicht gefrustet (LS-Tag 9)
stillstand seit LS tja was soll ich sagen. momentan gehts nur noch aufwärts mit dem gewicht. von den anfänglichen -4kg sind zwei seid beginn der LS wieder drauf, sagt die analoge waage. das demotiviert einen ganz schön! momentan denke ich darüber nac

di 16.10.12 erholung nach fortgehn ohne sport

December 10
di 16.10.12 erholung nach fortgehn ohne sport
Hallihallo, nach gestern .... hab ich zeit gebraucht um wieder fit zu werden. Habs mir essenstechnisch wieder "zu" gut gehen lassen, aber was solls. Morgen möchte ich wieder durchstarten... Stichworte: - Kategorien Kategorielos Blog-Eintrag weit

Grrr...

December 10
Grrr...
Anhand meiner Überschrift kann jeder sich denken was für eine Laune ich gerad wieder mal habe.Das Wetter spielt den ganzen Tag verdrückt.Starke Windböen und Regen.Ich war heut Mittag bei dem Wetter mit dem Rad,Fahrradanhänger und Kind unterwegs zum e

Jetzt mal ran an den Speck...

December 10
Jetzt mal ran an den Speck...
Hallo ihr Lieben, ich will jetzt endliche mal "ran an den Speck" und meinen inneren Schweinehund dazu zwingen, mir beim Abnehmen nicht mehr im Weg zu stehen. Ich habe immer wieder mal Zeiten gehabt, in denen ich dachte ich müsste abnehmen, in de

8. Tag der Kalorienzählerei

December 10
8. Tag der Kalorienzählerei
Ja, also mein Essen gestern: Frühstück: 2 Stullen (160 kcal) 5gr Butter (17 kcal) 10 gr Marmelade (22 kcal) 1 Stück Käse light (50 kcal) = 250 kcal Mittag: kleiner Salat (ca. 200 kcal) Soljanka (ca. 700 kcal?`) Zwischendurch: 120 gr. Tomate ( 20 kcal

Auf der Suche nach neuer Motivation & Disziplin

December 10
Auf der Suche nach neuer Motivation & Disziplin
AAAAAAAHHHHHHHHHHHHHH irgendwie klappt es derzeit mit der Motivation und der Disziplin nicht so toll. es sind doch nur mehr 3 kilo!!! Die muss ich doch schaffen! Mein Essen heute: Frühstück: müsli mit banane, leinsamen und sojajoghurt -> wäre ja noch

Das Fitnessstudio - der erste Kontakt

December 10
Das Fitnessstudio - der erste Kontakt
So meine ersten Fitnessstudio-Erfahrungen hier in Düsseldorf sind gemacht! Und bis jetzt rundum positiv ausgefallen. Heute hatte ich meine erste richtige Trainingseinheit an den Geräten, wo mir diese nochmal genau erklärt wurden. Die Übungen sind nac

Wird doch langsam :)

December 10
Wird doch langsam :)
Nach dem ganzen Stress in letzter Zeit hab ich jetzt endlich mal Zeit gefunden mir in den Po zu treten Und ich muss sagen ich fühl mich viel besser, wenn ich jetzt gesünder esse und wieder Sport mache! Auf die Waage gehe ich lieber noch nicht, nicht

ein auf und ab (LS-Tag 10)

December 10
ein auf und ab (LS-Tag 10)
hallo meine lieben veränderung gestern habe ich ja so mega viel gegessen (hab ich mir ja vorgenommen). beinahe zu viel, mir kams beim training schon fast wieder hoch. heute zeigt die waage wieder einen leichten abwärtstrend. so kleine schwankungen kö

Sommerpause ohne Zunahme

December 9
Sommerpause ohne Zunahme
Tag 213: Ich bin sehr stolz auf mich. 3 Wochen Urlaub ohne Zunahme. Und das ganze mit Buffets in 4 Sterne Hotels. Es war eigentlich ganz einfach. Morgens hab ich sehr viel Obst mit Quark gegessen und Abends sehr viel Salat mit Gemüse und Eiweiß und e

der 9. Tag ist auch geschafft

December 9
der 9. Tag ist auch geschafft
Gestern gab es zum Frühstück: 1,5 Stullen = 230 kcal 10 gr Frischkäse = 10 kcal 1 Scheibe Kassler= 20 kcal 30 gr körniger FK = 30 kcal Mittags: 2 Reihen Rittersport Joghurt = 300 kcal 1 Apfel= 100 kcal Zwischendurch: 0,5 Wiener und 1 Toast= 200 kcal

Noch 224

December 9
Noch 224
So heut war der erste Wiegetag und nun ja nur 700g weniger . Besser als Garnichts. Aber wirklich zufrieden bin ich auch nicht. Wird hoffentlich besser wenn ich dann mit Sport anfange. Musste jetzt noch eine paar Tage mehr pausieren, da ich mich mal w

Essenstechnisch einwandfrei =)

December 9
Essenstechnisch einwandfrei =)
Hey! der heutige Tag was essenstechnisch eigentlich ganz ok Frühstück/Brunch(etwas später und ausgiebiger) Müsli (doppelte Portion als normal) mit sojajoghurt leinsamen clementine und banane, dazu ein glas soja-schoko-milch Mittag: Salatteller mit wu

und, und, und...weiter runter?! (LS-Tag 11)

December 9
und, und, und...weiter runter?! (LS-Tag 11)
hallo meine lieben! bin total im unistress. hab wenig zeit. hab sogar mein 2stündiges training ausfallen lassen und bin stattdessen laufen gewesen. wenn ich mir die waage so ansehe, dann bin ich morgen vllt eines der beiden zugenommenen kilos wieder

10. Tag vorüber und heute war wiegen angesagt

December 9
10. Tag vorüber und heute war wiegen angesagt
Gegessen habe ich gestern: Frühstück: 1,5 Scheiben Vitalbrot = 230 kcal 20 gr Frischkäse= 20 kcal 2 Scheiben Kassler= 35 kcal 20 gr körniger Frischkäse= 20 kcal Mittags: 1 Donut= 240 kcal 200 gr Naturjoghurt = 100 kcal 0,5 Banane= 50 kcal 1 Apfel= 10

Blutbild...

December 9
Blutbild...
Heute ergebnisse bekommen. Alles okay - ausser: Erhöhte Harnsäure. Mein Wert liegt bei 7,4 Ich habs befürchtet -.- Das wäre dann auch eine erklärung für meine Schmerzen in den Schultern, möglicherweise Gichtanfälle. D.h. Um meine Harnsäure zu senken,

19/10/12 - Und? Hat sich was getan?

December 9
19/10/12 - Und? Hat sich was getan?
Kurze Antwort: nein. Lange Antwort: Ich hatte es auf 89,6kg geschafft. Dann war ich am Wochende auf einmal wieder bei 91,7kg... WTF!? Gut, ich vermute es lag hauptsächlich am Darminhalt (und eventuell an Wassereinlagerungen), da ich seit Tagen Verdau

fr 19.10 1/2 hometrainer

December 9
fr 19.10 1/2 hometrainer
ja in meinen schreibfaulen tagen war ich wieder nachtaktiv - biertrinken und leider danach kühlschrank plündern und einen Tag brauch ich immer für regeneration - also kein sport gestern. heut war ich schon morgens gut drauf 1/2 h hometrainer - schwit

Noch eine Std =)

December 8
Noch eine Std =)
Dann ist SAAAMSTAG, d.h. Wiegetag und loadtag juhuu. Heute schon lecker schoko-bananenmuffins und käse muffins gebacken, morgen feiern wir geburtstag und es gibt pizzabrötchen ich freu mich ^^ Wünsch euch ein Wunderschönes WE!! Stichworte: - Kategori

Falscher Alarm (LS-Tag 12)

December 8
Falscher Alarm (LS-Tag 12)
hallo meine liebsten! tja, gewichtsmäßig hat sich doch nichts getan. leider. da hab ich wohl die letzten tage zu früh gehofft. heute... ...war einfach der mega stress. da ich total müde bin nur ein mini-bericht. gegessen habe ich heute bei ner bekann