Tag 94

February 20
Tag 94
Frühstück: Joghurt 1,5% mit Himbeeren und etwas Stevia 1 Glas Sojavanillemilch Vormittag: 1 Tee "indischer Tanz" mit Milch und Süßstoff Mittag: 1 großer gemischter Salat mit Feldsalat, Karotten, Salatgurke, Hüttenkäse, Gouda, Hähnchensalat, Flei

Süßstoffe, Zucker und Insulin-Ausschüttung

February 20
Süßstoffe, Zucker und Insulin-Ausschüttung
Immer wieder gibt es Dabatten um künstliche Süßstoffe und Fasten - die Behauptung, diese Stoffe würden die Insulinausschüttung und damit Hunger und gesundheitsschädliche Effekte fördern, führt zu Warnungen vor dem Verzehr dieser Getränke in den 10in2

Nach dem Urlaub....

February 19
Nach dem Urlaub....
sind doch tatsächlich 700 g mehr auf der Waage - aber was soll`s. Neue Woche - neue Motivation! Das Wetter ist auch großartig - Sonnenschein pur - was will man mehr, wenn man noch frei hat Mein Frühstück heute ganz spät und endlich Zeit zum gründlich

die kleinen Sünden.... :-)

February 19
die kleinen Sünden.... :-)
Nach dem Wochenende will ich mal berichten. Habe am WE ein bisschen gesündigt, so eine Art Load-Day gemacht. Waren beim Inder (jammi jammi) und habe auch einen chilli chese Burger gegessen. mmmmh war das mal wieder lecker :-) Natürlich gleich ein Kil

Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 6: 85,5 kg

February 19
Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 6: 85,5 kg
. [Gewicht: 85,5 kg] [Ausgangsgewicht: 87,4 kg - Wunschgewicht: 60kg] [Montag, 23.9.2013] [Tag 6] Vormittag: - Mittag: 350g Couscous-Salat mit Zucchini, Tomaten und Paprika Nachmittag: 180g Fruchtjoghurt Abend: 75g Feta mit einer halben Gurke Und ich

Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 7: 85,1 kg

February 19
Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 7: 85,1 kg
. [Gewicht: 85,1 kg] [Ausgangsgewicht: 87,4 kg - Wunschgewicht: 60kg] [Dienstag, 24.9.2013] [Tag 7] Vormittag: 250g Apfel-Joghurt mit frischen Trauben Mittag: 125g Mozzarella mit 5 Cocktailtomaten Nachmittag: 2 Merci Abend: Omlette aus 3 Eiweiß, 1 Do

Tag 95

February 19
Tag 95
Frühstück: Joghurt 1,5%, 1 Apfel, kernige Haferflocken, Stevia, Zimt Vormittag: Pfefferminztee mit Süßstoff Mittag: Gemüseeintopf mit 2 Kartoffeln Mangocreme 1 Cappuccino mit Süßstoff Nachmittag: 2 kleine Stücke Käsekuchen mit Mandarinen 2 Rosinenbrö

Jetzt bin ich schlauer!

February 19
Jetzt bin ich schlauer!
Heute war ich bei meiner Frauenärztin - zwecks meiner Beschwerden: kann nicht so gut schlafen, Hitzewallungen usw. Ja kurz und gut - ich bin in den Wechseljahren Welch eine Überraschung Jetzt nehme ich ein pflanzliches Mittel für die nächsten 4 Woche

Tag 1 - mal schaun

February 19
Tag 1 - mal schaun
hallo, ich heiße Manuela bin 20 Jahre und würd gern 6 - 7 Kilo abnehmen! Hab schon vieles probiert! Meine Problemzone ist Bauch und Oberarme der Rest ist eh ganz ok! Ess gar nicht viel, unter der Arbeitswoche nur am Abend und am Wochenende dan zu Mit

Input, Input, Input

February 19
Input, Input, Input
Oha, ich nehme jetzt seit ca. 3 Wochen aktiv ab. Angefangen mit Turbo-Yokebe bin ich nun beim sogenannten LS angekommen. Wenn ich wirklich an etwas interessiert bin, dann informiere ich mich auch wie blöd über dieses Thema. So auch bei der Ernährung.

Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 8: 85,0 kg

February 19
Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 8: 85,0 kg
. [Gewicht: 85,0 kg] [Ausgangsgewicht: 87,4 kg - Wunschgewicht: 60kg] [Mittwoch, 25.9.2013] [Tag 8] Vormittag: 180g Nektarinen-joghurt Mittag: 200g Cottagecheese 50g Räucherlachs 5 Cocktailtomaten halber orangener Paprika Nachmittag: 3 Merci Abend: 5

Tag 96

February 18
Tag 96
Frühstück: Smacks mit Milch Vormittag: 1 Milchkaffee mit Süßstoff Mittag: 1 Rindfleischburger mit viel Salat, ein paar Pommes 1 kleine Cola 1 Milchkaffee mit Süßstoff Nachmittag: 1 Banane Lebkuchen Abend: Nudel-Spinat-Gratin --- Ja wie soll man so ab

Hab ich heute einen Muskelkater....

February 18
Hab ich heute einen Muskelkater....
Seit dieser Woche bin ich wieder in der Halle aktiv - da gehe ich in Zukunft 2 x die Woche hin. Montag und Mittwoch - Bodystyling heißt das und es hat was. Gestern haben wir sehr viel für die Taille und die Oberarme getan - das merkt man heute Heute

Nuller

February 18
Nuller
heute nulle ich wieder zufrieden vor mich hin. praktikum ist nun zuende, aber ich werd noch häufiger hingehen, einfach, weil es so viel spaß macht. gewicht war heute oberklasse, dafür dass es nach 1er war . 27.09.2013: 72,6kg Stichworte: - Kategorien

Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 9: 85,0 kg

February 18
Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 9: 85,0 kg
. [Gewicht: 85,0 kg] [Ausgangsgewicht: 87,4 kg - Wunschgewicht: 60kg] [Donnerstag, 26.9.2013] [Tag 9] Vormittag: 180g Heidelbeerjoghurt Mittag: 200g Cottagecheese 5 Cocktailtomaten halber orangener Paprika Nachmittag: 3 Merci Abend: 500ml Würfelsuppe

Bei mir hats endlich mal *KLICK* gemacht!

February 18
Bei mir hats endlich mal *KLICK* gemacht!
Eigentlich hatte es bei mir schon im März *Klick* gemacht. Aber der innere Schweinehund hat mich nachdem ich so toll 7 kg geschafft hatte, erneut reingelegt. Es kam alles aufeinmal, sodass ich nach den zig Fressanfällen plötzlich im August feststelle

Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 10: 84,8 kg // kraaaank :(

February 18
Ein langer Weg zum Wunschgewicht // Tag 10: 84,8 kg // kraaaank :(
. [Gewicht: 84,8 kg] [Ausgangsgewicht: 87,4 kg - Wunschgewicht: 60kg] [Freitag, 27.9.2013] [Tag 10] Vormittag: - Mittag: Eiweißomelette aus 4 Eiklar und einem Dotter mit 3 Scheiben Hühnerschinken und Zuchhinistreifen Nachmittag: - Abend: 450ml Würfel

28.09.2013 Auf geht´s!!! Tag 1

February 18
28.09.2013 Auf geht´s!!! Tag 1
Heute ist mein offizieller 1. Tag. Normale Menschen die vorhaben abzunehmen würden heute voll motiviert sich an ihre Regeln/ Vorschriften halten. Tja aber nicht ich (und das war auch schon immer so bei mir)!!! Ich weiß nicht ich zähle definitiv zu de

Wiegetag # 3

February 18
Wiegetag # 3
Die Waage hat mich heute wieder gut belohnt Ich war diese Woche 3 mal im Fitnessstudio + 1 Schulsport.. und trotz 4 Stücke Kuchen an nem Geburtstag habe ich...800g abgenommen *freu* Stichworte: - Kategorien Kategorielos Blog-Eintrag weiterempfehlen

Tag 97

February 17
Tag 97
Frühstück: 1 Apfel mit Joghurt, Zimt, Haferflocken Vormittag: 1 Milchkaffee mit Süßstoff 1 Stück Pflaumenkuchen 3 Mini Schokoküsse Mittag: 1 großer gemischter Salat mit American Dressing und Brot Kirsch-Joghurt-Creme Nachmittag: 1 Stück Pflaumenkuche